BLOGGEN OM RELATIONER OCH DEJTING
du är tränad i anpassning…
Många jag möter säger samma sak:
“Jag är så dålig på att sätta gränser.”
“Jag vet vad jag borde säga — men jag får inte fram det.”
“Jag anpassar mig hela tiden fast jag inte vill.”
Och nästan alltid tänker de att det är ett karaktärsproblem. En svaghet. En brist på mod.
Men det är det sällan.
Det är oftare en träning.
Anpassning är inte en personlighet — det är en strategi.
Hur vi kan dejta utan att bränna ut vårt nervsystem
1. BEGRÄNSA TILLGÄNGLIGHET (FÖR TRYGGHET, INTE SPEL)
Du behöver inte vara tillgänglig hela tiden för att vara intressant.
✔ svara när du faktiskt har kapacitet
✔ låt relationen få rytm
✔ låt pauser finnas utan att fylla dem
Trygg kärlek behöver inte konstant kontakt för att överleva.
modern dejting gör oss emotionellt trötta…
Det är inte bara du som är trött.
Det är inte för att du är “för känslig”.
Och det är inte för att du dejtar fel.
Modern dejting är byggd på ett sätt som överbelastar vårt nervsystem.
är era nervsystem kompatibla?
Vi pratar ofta om kemi.
Attraktion.
Timing.
Men det som avgör om en relation blir trygg, hållbar och kärleksfull
är något mycket djupare:
Om era nervsystem är kompatibla.
KLARHET IS KEY!
HUR BEHÅLLER MAN DEN?
Klarhet är inte något som “bara finns”.
Det är något du väljer om och om igen.
För i relationer är det lätt att tappa bort den.
I hopp. I rädsla. I längtan. I anknytning.
Och när klarheten försvinner
börjar du kompromissa med sådant som egentligen var självklart.
göra upp med din inre People Pleaser
Din inre People Pleaser uppstod inte för att du är svag —
utan för att du en gång behövde överleva.
Du lärde dig att kärlek var något som förtjänades
genom anpassning, duktighet och att läsa andras behov före dina egna.
Lärdomar från min relation – det ingen berättar om trygg kärlek
Vissa relationer kommer för att lära oss hur vi fungerar när det verkligen gäller.
Min relation lär mig inte bara hur man älskar.
Den lär mig hur man stannar kvar i sig själv medan man gör det.
Här är de viktigaste lärdomarna jag bär med mig.
HÅLL DITT LÖFTE OM TRYGGARE ANKNYTNING!
Många av oss har någon gång viskat till oss själva:
"Nu ska jag välja annorlunda."
"Nu ska jag bli trygg."
"Nu ska jag sluta fastna i samma mönster."
Men det svåra är inte att ge löftet.
Det svåra är att hålla det – när det verkligen gäller.
För löftet om tryggare anknytning testas inte när allt känns lugnt.
Det testas när du blir triggad, rädd, sårbar och längtar efter närhet.
KÄNSLOREGLERING?
Om du har otrygg anknytning är det inte för att du är “för känslig”, “för mycket” eller “för svår att älska”.
Det är för att ditt nervsystem har lärt sig att kärlek inte alltid är trygg.
Och när kärlek inte känns trygg, gör kroppen sitt bästa för att skydda dig.
Hur trygghet känns på riktigt
Vi pratar ofta om att vara trygg, bli trygg och skapa trygghet i relationer.
Men hur känns trygghet egentligen?
Hur vet du när du är där – eller när du fortfarande är styrd av gamla mönster och otrygg anknytning?
Trygghet är inte bara ett koncept.
Det är en känsla i kroppen, ett tillstånd i nervsystemet och ett sätt att vara i relationer.
Här är hur trygghet faktiskt känns, inifrån.
INRE TRYGGHET VS INGEN INRE TRYGGHET
Dejting handDejting handlar egentligen inte om strategier, regler eller att “spela spelet”.
Det handlar om din inre värld.
Hur trygg du är med dig själv avgör vilka partners du dras till, hur du tolkar deras beteenden och vilka relationer du går in i.
Här är de tydligaste skillnaderna mellan inre trygghet och icke inre trygghet i dejting – så att du kan se var du själv står och vad som behöver läkas handlar egentligen inte om strategier, regler eller att “spela spelet”.
Det handlar om din inre värld.
Hur trygg du är med dig själv avgör vilka partners du dras till, hur du tolkar deras beteenden och vilka relationer du går in i.
Här är de tydligaste skillnaderna mellan inre trygghet och icke inre trygghet i dejting – så att du kan se var du själv står och vad som behöver läka.
DEN UNDVIKANDE MANNEN…
Det finns en bild av den undvikande mannen som kall, otillgänglig eller ointresserad.
Men under ytan finns något helt annat:
👉 En man som känner mycket, men inte fått lära sig att hålla det.
👉 En man som längtar efter närhet, men blivit tryggast av att klara sig själv.
👉 En man som blivit expert på att stänga av – för att det en gång var nödvändigt.
Den undvikande anknytningen föds inte ur brist på kärlek.
Den föds ur brist på emotionell trygghet.
HUR HANTERAR DU EN RELATION MED EN OTRYGGT UNDVIKANDE?
UTAN ATT FÖRLORA DIG SJÄLV….
Att älska någon som drar sig undan, stänger av eller blir tyst när du kommer för nära, kan vara en av de mest förvirrande relationserfarenheterna en kvinna kan ha.
De vill ha dig – men inte alltid, och inte för nära.
De älskar dig – men visar det inte på det sätt som du behöver.
De kan vara lojala, omtänksamma, intelligenta… och samtidigt känslomässigt otillgängliga.
KAPACITET ELLER INTE?
Många kvinnor med längtan efter trygg kärlek dras till personer som är otryggt undvikande: charmiga, självständiga, intelligenta och ofta känslomässigt svåra att nå.
Men här kommer den viktiga frågan:
👉 Har den här personen kapacitet för en relation?
Inte vilja. Kapacitet.
uPPLEVELSE ELLER RELATION?
Det finns en sorts kärlek som känns som en storm.
Den är intensiv, magnetisk, total.
Den får dig att känna att du lever.
Den är också svår att släppa – inte för att du är kär, utan för att du är påverkad.
Det är en kärlek byggd på upplevelser.
Långdistansrelationer: Fördelar, nackdelar och vad de lär oss om kärlek
Långdistansrelationer väcker ofta starka åsikter.
Vissa säger att det aldrig fungerar. Andra menar att det är det mest romantiska som finns.
Sanningen ligger – som vanligt – någonstans mittemellan.
3 viktiga pelare!
Att gå från singelliv till en relation kan kännas både fantastiskt och skrämmande. Efter att ha gjort inre arbete, kanske läkt delar av din anknytning och hittat trygghet i dig själv – är det lätt att tro att “nu är jag klar”.
DU VET ATT DU GÖR DET HÄR…
Du vet att du håller tillbaka.
Att du tonar ner dig.
Att du spelar chill – för att inte verka “för mycket.”
Du vet hur du anpassar dig, hur du väntar in, hur du försöker läsa av den andra personen innan du vågar visa vad du egentligen känner.
Och du vet också hur det känns efteråt.
3 viktiga frågor
Vad söker du just nu?”
Den här frågan är central för att skapa emotionell tydlighet.
Den handlar inte om att sätta press, utan om att se om ni befinner er på samma utvecklingsnivå i livet.
Psykologiskt sett är vi alla på olika stadier när det gäller anknytning, trygghet och vilja till närhet.
falsk inre trygghet
Vi människor längtar efter trygghet. Det är en av våra mest grundläggande drivkrafter – att få känna att vi hör hemma, att vi duger, att vi är värda kärlek. Men ibland bygger vi vår känsla av trygghet på väldigt skakig grund. En grund som ser stabil ut på ytan, men som vacklar så fort någon inte ler tillbaka, inte svarar på ett sms, eller tycker annorlunda än vi.