Så tränar du trygg anknytning i praktiken

— inte bara i teorin…

Att förstå din anknytning förändrar inte dina relationer.
Ditt beteende gör det.

Du kan ha full insikt om dina mönster — och ändå skicka det där smset, jaga tydlighet, stänga ner eller anpassa dig bort från dig själv när du triggas.

Trygg anknytning byggs inte i huvudet.
Den byggs i kroppen och i handling.

Det börjar med pausen.
När du triggas: gör mindre, inte mer. Reglera först — agera sen.

Säg behov rakt istället för strategiskt.
Sluta hint-kommunicera och hoppas bli förstådd. Tydlighet filtrerar fram rätt person snabbare än perfekta formuleringar.

Titta på mönster — inte ord och potential.
Konsekvens är trygghetens språk.

Och kanske viktigast: spring inte från det som känns lugnt.
Om du är van vid intensitet kan stabilitet kännas “platt”. Det betyder inte att det är fel — det kan betyda att det är tryggt.

Ofta ser trygg träning ut som att göra tvärtom din första impuls.

Trygg anknytning är inte en personlighetstyp.
Det är en färdighet.
Och färdigheter går att träna. 💛