Du kan inte vara tillgänglig för någon annan förrän du är det för dig själv

Vi pratar mycket om tillgänglighet i dejting. Är han tillgänglig? Är hon redo? Kan han möta mig?

Men nästan ingen pratar om den tillgängligheten som faktiskt kommer först.

Den du har till dig själv.

Vad tillgänglighet för sig själv faktiskt betyder

Det låter lite abstrakt, jag vet. Så låt mig göra det konkret.

Att vara tillgänglig för dig själv betyder att du vet vad du känner innan du frågar någon annan vad de tycker om det.

Det betyder att du kan sitta med en besvikelse utan att genast leta efter en förklaring som gör den mindre jobbig.

Det betyder att du märker när du är trött, arg, ledsen eller glad och låter det vara sant, istället för att skynda vidare till nästa sak som ska fixas.

Om du inte är tillgänglig för dig själv på det sättet, spelar det ingen roll hur tillgänglig han är. Du kommer ändå inte kunna ta emot det.

Det jag ser gång på gång

Kvinnor som överfungerar är ofta extremt tillgängliga för alla utom sig själva.

De vet exakt vad hans tystnad betyder.

Exakt vad han behöver höra.

Exakt hur de ska anpassa sig för att det ska kännas bra för honom.

Men fråga dem vad de själva känner mitt i allt det, och det blir tyst.

Inte för att känslan inte finns. Utan för att de aldrig övat på att lyssna på den.

Hela deras uppmärksamhet är riktad utåt. Så fort en känsla dyker upp, går den genom ett filter: vad betyder det här för honom, för relationen, för att det ska funka — innan den ens hunnit betyda något för dem själva.

Varför det här kommer före allt annat

Du kan inte ge bort något du inte har.

Om du inte vet vad du känner, kan du inte kommunicera det till någon annan. Du kan bara gissa dig till vad som är rätt att säga.

Om du inte kan sitta kvar i din egen besvikelse, kommer du inte kunna sitta kvar i en relation när det blir jobbigt. Du kommer fly in i lösningar, förklaringar, eller överfungerande — innan du ens hunnit känna efter vad som faktiskt hände.

Och om du inte tar emot dina egna känslor med värme, kommer det alltid finnas ett tomrum där. Ett tomrum du hoppas att någon annan ska fylla åt dig.

Det är därför det blir så skört. Du lägger ett jobb på honom som egentligen är ditt.

Så hur blir man tillgänglig för sig själv?

Inte genom att analysera dig själv till döds. Inte genom att läsa ännu en bok om självkärlek.

Genom övning. Genom att faktiskt stanna upp, om och om igen, och fråga: vad känner jag just nu, inte vad borde jag känna, inte vad är rimligt att känna, utan vad jag faktiskt känner.

Genom att låta svaret vara okej, även när det är obekvämt. Även när det inte är produktivt. Även när ingen annan ser det.

Det är ett litet steg varje gång. Men det är det steget som bygger något du kan lita på.

Och sen kommer resten

Något händer när du blir tillgänglig för dig själv.

Du slutar leta efter bekräftelse på att dina känslor är giltiga — för du har redan gett dig den bekräftelsen själv.

Du slutar överanalysera vad han menade — för du är mer intresserad av vad du själv menar.

Du slutar anpassa dig i förväg — för du vet redan vad som är sant för dig, och det behöver inte förhandlas bort för att någon annan ska stanna.

Och just då — inte innan — blir du faktiskt tillgänglig för en annan person. Inte som en prestation. Inte som ett sätt att bli vald. Utan som något du har att erbjuda, för att du redan har det själv.

Det är den ordningen som gäller. Dig själv först. Sen honom.

Inte för att han är mindre viktig. Utan för att du inte har något att ge honom förrän du gett det till dig själv först.

Det här är precis det arbete vi gör i Your Love Story — att bli tillgänglig för dig själv innan du försöker bli tillgänglig för någon annan. Om det här landade i dig, skriv ett mail till mig så pratar vi ihop oss =)