THE SHIFT
The Shift är ett program i 4 sessioner där du slutar överfungera – i din egen dejting eller relation.
Du vet redan hur du “borde” göra.
Ändå sitter du där och skriver ett till meddelande.
Läser mellan raderna och fyller i det han inte säger.
Fyller tystnaden med att han förmodligen har mycket just nu.
Väntar. Hoppas att han ska fråga om att ses igen.
Du har lärt dig att anpassa dig.
Att känna av.
Att göra lite mer.
Inte för att du vill.
Utan för att det en gång var så du blev sedd.
Det här är inte ett program där du lär dig mer.
Det är här du slutar överfungera.
I The Shift jobbar vi med att lära dig att:
– stå kvar i dig själv i situationer där du annars hade gett efter
– inte skicka det där extra meddelandet
– inte förklara, fixa eller jämna ut
– låta det bli tyst
Så här funkar programmet
Du jobbar tillsammans med mig och andra i samma process.
Session 1 – Se ditt mönster
Vi går igenom hur du överfungerar i dina faktiska situationer.
– hur du tänker (tolkar, analyserar, förklarar honom)
– vad du gör (hör av dig, anpassar dig, försöker få det att fungera)
– vad som händer i dig (oro, rastlöshet, ansvarskänsla)
Du ser när det startar och vad som triggar det.
Session 2 – Bryt beteendet
Du börjar sluta göra det du brukar göra.
– inte skriva
– inte förklara
– inte försöka lösa situationen
Istället tränar du på att:
– pausa
– inte agera på impulsen
– stanna kvar i dig själv
Session 3 – Hantera triggern
Vi jobbar med vad som händer när det triggar.
– varför det känns akut att göra något
– vad som händer i kroppen i de lägena
– hur du stannar kvar utan att agera
Du tränar på att vara kvar i känslan utan att överfungera.
Session 4 – Börja välja annorlunda
Du börjar fatta andra beslut i relationer.
– ser vad som faktiskt finns (inte vad du hoppas på)
– väljer bort tidigare
– slutar gå tillbaka till samma mönster
Fokus ligger på att du ska kunna stå kvar i det du väljer.
Mellan sessionerna
Du får praktiska övningar att applicera direkt i ditt liv – i ditt dejtande eller i relation.
– vad du konkret ska börja eller sluta göra.
- hur du ska hantera de olika scenarion som dyker upp.
Stöd under tiden
Whatsapp-grupp där du kan ställa frågor
Vill du inte skriva i gruppen kan du maila
– jag tar sen upp frågan anonymt.
För dig som:
– säger till dig själv att du inte ska skriva – och ändå gör det
– sitter och väntar på svar och försöker tolka vad tystnaden betyder
– förklarar bort beteenden du egentligen reagerar på
– känner att något skaver, men stannar kvar ändå
– märker att du anpassar dig mer än du vill – i stunden
Det här förändras för dig:
– du märker direkt när du är på väg att överfungera – och stoppar dig
– du skickar inte det där extra meddelandet, även när impulsen är stark
– du kan vara kvar i tystnad utan att fylla den
– du lugnar dig själv istället för att agera på varje känsla
– du slutar ta ansvar för saker som inte är dina
– du ser vad som faktiskt händer – och agerar utifrån det
Om du…
…känner igen dig i det här – då är det här ditt nästa steg.
Vi jobbar tillsammans i grupp, med ett begränsat antal platser.
Anmälan är nu öppen och du ansöker via formuläret nedan.
Pris: 4000 kr
Delbetalning möjlig.
10 platser