Lärdomar från min relation – det ingen berättar om trygg kärlek

Vissa relationer kommer för att lära oss hur vi fungerar när det verkligen gäller.

Min relation lär mig inte bara hur man älskar.
Den lär mig hur man stannar kvar i sig själv medan man gör det.

Här är de viktigaste lärdomarna jag bär med mig.

1. Kroppen ljuger aldrig

Jag lär mig att lyssna på kroppen – för den talar långt innan huvudet hinner formulera något.

OM du har:

Tryck över bröstet.
En knut i magen.
Ett ständigt sug av oro eller spänning.

Det är inte “övertänkande”.
Det är din kropp som försöker skydda dig.

När något inte känns rätt i kroppen är det oftast inte rätt i relationen.

2. Ta alltid dina känslor på allvar

Dina känslor är inte ett problem som ska lösas.
De är information som ska förstås.

Jag slutade fråga mig:
“Är det här rimligt?”
och började fråga:
“Vad försöker den här känslan berätta?”

När du tar dina känslor på allvar slutar du överge dig själv.

3. Lär dig skruva ner intensiteten för att se klart

En av mina största lärdomar var att inte fatta beslut när mina känslor var som starkast.

Att skruva ner betyder inte att stänga av.
Det betyder att reglera.

När nervsystemet är lugnare kan du se relationen nyktert:

• vad som faktiskt händer

• vad du längtar efter

• vad som saknas

• vad som är hållbart

Klarhet kommer alltid efter lugn.

4. Ta inte ansvar för din partners känslor på bekostnad av dina egna

Det här kan vara det svåraste.

Att vilja vara förstående.
Att vilja vara snäll.
Att vilja hålla relationen trygg.

Men när du börjar bära din partners emotionella upplevelse medan du sväljer din egen, då tappar relationen balans.

Kärlek är inte att rädda.
Det är att mötas.

Och du kan inte mötas om du försvinner.

5. Trygg kärlek kräver mod

Mod att säga:
“Det här känns inte bra för mig.”
“Jag behöver något annat.”
“Jag kan inte bära det här ensam.”

Trygg kärlek är inte dramatisk.
Den är ärlig.

Min relation lär mig att trygghet inte handlar om att hålla fast.
Den handlar om att hålla sig själv.

Lyssna på din kropp.
Ta dina känslor på allvar.
Reglera innan du reagerar.
Och ta aldrig ansvar för någon annans inre värld på bekostnad av din egen.

Det är så du älskar utan att förlora dig själv.